توانبخشی بعد از شکستگی اندام تحتانی
شکستگی اندام تحتانی، شامل ساق، مچ پا و زانو، یکی از شایع‌ترین آسیب‌های استخوانی است که می‌تواند توانایی راه رفتن و انجام فعالیت‌های روزمره را محدود کند. حتی پس از ترمیم استخوان‌ها، ضعف عضلانی، کاهش تعادل و محدودیت حرکتی می‌توانند مانع بازگشت سریع به زندگی فعال شوند.
توانبخشی بعد از شکستگی، مرحله‌ای کلیدی برای بازگرداندن قدرت، انعطاف‌پذیری و عملکرد طبیعی اندام تحتانی است. فیزیوتراپی تخصصی با برنامه‌های تمرینی فردمحور، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران را تضمین می‌کند.
بیمارستان ایرانمهر با تیم متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، برنامه‌های بازتوانی جامع و مدرن را ارائه می‌دهد.
بیشتر بخوانیم : نقش فیزیوتراپی در درمان دردهای مزمن ستون فقرات
مراحل بازتوانی بعد از شکستگی اندام تحتانی
۱. مرحله حاد: تثبیت و کنترل درد
هدف: کاهش درد و تورم، محافظت از استخوان در حال ترمیم
روش‌ها:
استفاده از بریس، آتل یا گچ تا زمان جوش خوردن استخوان
کمپرس سرد برای کاهش التهاب
مراقبت از زخم و پوست اطراف ناحیه آسیب دیده
۲. مرحله بهبودی اولیه: شروع حرکت کنترل‌شده
هدف: جلوگیری از خشکی مفصل و ضعف عضلانی
فعالیت‌ها:
حرکت‌های ملایم مفصل بدون فشار
تمرینات تنفسی و خون‌رسانی به بافت‌ها
حرکات سبک انگشتان پا و مچ پا برای افزایش گردش خون
۳. مرحله تقویتی: بازیابی قدرت و تعادل
هدف: بازگرداندن قدرت عضلات ساق، ران، زانو و مچ پا
فعالیت‌ها:
تمرینات مقاومتی با کش‌های طبی یا وزنه سبک
تمرینات تعادلی روی سطح نرم و نیمکت
راه رفتن با حمایت فیزیوتراپیست یا واکر
۴. مرحله عملکردی: بازگشت به فعالیت روزمره
هدف: بازگشت بیمار به فعالیت‌های شغلی، ورزشی و زندگی روزمره
فعالیت‌ها:
تمرینات پویا و حرکتی پیچیده مانند دویدن سبک، تغییر جهت و پریدن
تمرینات هماهنگی پا و چشم
آموزش نحوه بلند کردن اجسام و حرکات روزمره بدون فشار روی اندام آسیب دیده
اهمیت تمرینات تعادلی و تقویتی
بعد از شکستگی، عضلات اندام تحتانی ضعیف و غیر هماهنگ می‌شوند که باعث افزایش خطر زمین خوردن و آسیب مجدد می‌گردد.
تمرینات تعادلی و تقویتی به بازگرداندن:
ثبات مفاصل (مچ، زانو و لگن)
قدرت عضلات مرکزی (Quadriceps, Hamstrings, Calves)
هماهنگی عصبی-عضلانی
دامنه حرکتی طبیعی مفصل
کمک می‌کنند.
روش‌های فیزیوتراپی بعد از شکستگی اندام تحتانی
۱. الکتروتراپی و تکنیک‌های کاهش درد
TENS و IFC: کاهش درد و التهاب موضعی
اولتراسوند درمانی: افزایش گردش خون و تسریع ترمیم بافت‌ها
گرما و سرما درمانی: کنترل اسپاسم عضلانی و تورم
۲. تمرین درمانی اختصاصی
تمرینات کششی: برای جلوگیری از خشکی و کاهش سفتی عضلات
تمرینات مقاومتی: تقویت عضلات ساق، ران و لگن
تمرینات تعادلی: پیشگیری از زمین خوردن و بهبود هماهنگی
تمرینات عملکردی: تمریناتی شبیه به فعالیت‌های روزمره و شغلی
۳. تکنیک‌های دستی و موبیلیزاسیون
کمک به افزایش دامنه حرکتی مفاصل
کاهش خشکی و درد مفصل
بازگرداندن عملکرد طبیعی اندام
۴. تکنولوژی‌های نوین در بازتوانی
لیزر درمانی پرتوان: ترمیم سریع‌تر استخوان و بافت نرم
شاک ویو تراپی : کاهش درد و تحریک بازسازی بافت‌ها
تمرینات دیجیتال و ابزارهای تحلیل حرکت: ارزیابی و اصلاح حرکت بیمار
برنامه توانبخشی اختصاصی در بیمارستان ایرانمهر
ارزیابی اولیه: بررسی نوع شکستگی، وضعیت مفصل و عضلات
طراحی برنامه فردی: تمرینات مخصوص هر بیمار بر اساس شدت آسیب و مرحله درمان
پیگیری و اصلاح برنامه: کنترل روند بهبود و تطبیق تمرینات با پیشرفت بیمار
آموزش سبک زندگی و حرکات روزمره: پیشگیری از آسیب‌های مجدد و کاهش فشار روی اندام تحتانی
مزایای توانبخشی بعد از شکستگی
بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره و شغلی
کاهش خطر ضعف عضلانی و خشکی مفاصل
جلوگیری از زمین خوردن و آسیب مجدد
کاهش درد مزمن و تورم
بهبود کیفیت زندگی و استقلال حرکتی
تمرینات پیشنهادی بعد از شکستگی اندام تحتانی
(تحت نظر فیزیوتراپیست ایرانمهر انجام شود)
پل لگنی (Bridge Exercise): تقویت عضلات باسن و پشت ران
حرکت ساق پا روی حوله: افزایش دامنه حرکتی مچ پا
بلند شدن روی پنجه پا: تقویت تاندون آشیل و عضلات ساق
اسکوات سبک: تقویت عضلات زانو و ران
تمرینات تعادلی روی یک پا: بازگرداندن ثبات مچ و لگن
راه رفتن با واکر یا عصا: تمرین هماهنگی و وزن گذاری صحیح
چه کسانی نیاز به توانبخشی بعد از شکستگی دارند؟
بیماران با شکستگی ساق، زانو یا مچ پا
افراد سالمند با خطر پوکی استخوان
ورزشکاران با آسیب‌های ورزشی
افرادی که عمل جراحی شکستگی انجام داده‌اند
کسانی که ضعف عضلانی و خشکی مفصل بعد از استراحت طولانی دارند
نکات پیشگیری و مراقبت بعد از شکستگی
رعایت برنامه تمرینی و توصیه‌های فیزیوتراپیست
استفاده از کفش مناسب و پشتیبانی مفصل
پرهیز از فعالیت سنگین تا اجازه پزشک
گرم کردن قبل از ورزش و تمرینات سبک روزانه
تغذیه سالم برای تقویت استخوان و بافت‌های نرم
توانبخشی بعد از شکستگی اندام تحتانی، مرحله‌ای حیاتی برای بازگرداندن حرکت طبیعی، کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های بعدی است. بخش طب فیزیکی و فیزیوتراپی بیمارستان ایرانمهر با برنامه‌های فردی، تکنیک‌های غیرجراحی و پیگیری دقیق، بهترین مسیر برای بازگشت بیماران به زندگی فعال و مستقل را فراهم می‌کند.
نظر بدهید
(0 نظر)